Как начать новую жизнь в новом году и как с наибольшей пользой распорядиться новогодними каникулами - советы психолога московской Службы психологической помощи населению Натальи Анатольевны Болдыревой. Мы все любим давать себе обещания! Начать жизнь с понедельника, со следующего месяца, со следующего года.... Какие советы в столь важном деле может дать психолог? Н. Болдырева: Да, так или иначе, каждый из нас видит свои открытые или закрытые, начатые или не начатые цели и задачи. Подведение итогов в конце года в позитивном ключе имеет ценность, когда мы стараемся осознать, в чем были молодцом. В будущее мы двигаемся, опираясь на то, что уже случилось. А для чего нужен новогодний самоанализ? Важно создавать для себя эмоционально прочную базу: «что я действительно умею» и «что я действительно сделал». Это работа на рефлексию, на осмысление. Здесь меньше эмоций и больше вдумчивого рассматривания ошибок, деталей, нюансов. Но я бы говорила не о том, как мы умеем подводить итоги и планировать будущее, а о том, как бы провести новогодние каникулы так, чтобы зарядиться ощущением радости! Как же спланировать новогодние дни, чтобы организм восстановился за время праздников, набрался сил, выспался? Н. Болдырева: Отдых начнем, прежде всего, с ощущения предвкушения! Когда мы ожидаем чего-то важного и дорогого для себя, меняется биохимия нашего организма. Дальше начинаем планировать! Человек насыщается впечатлениями. Соответственно выстраиваем отдых так, чтобы зарядить себя по максимуму. Если мы будем все праздники валяться и отсыпаться дома, мы упустим много интересных вещей. Вносим в распорядок прогулки - большие и маленькие, походы в гости, в музеи, парки. Выделяем время, которое посвятим своей семье. Иными словами, умело подбираем виды активности и сочетаем их со спокойными занятиями. Помним, что в вопросе планирования важна смена деятельности! Наши дети тоже воспринимают каникулы как время отдыха. Поэтому, дорогие родители, если вы хотите подтянуть с ребенком какой-то учебный предмет, делайте это очень дозированно и с согласия вашего ребенка. Можно ли детям во время каникул позволять отступать от режима, ложиться спать позже, есть конфет больше? Н. Болдырева: В разумных пределах можно. Но последние дни каникул важно оставить на подготовку к рабочему времени, то есть позволить ребенку медленно войти в учебный режим. Подводим итоги: Во время новогодних каникул меняем разные виды деятельности, находим время для активности, общения и допустимого одиночества в том числе!