Пилатес – это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. Пилатес укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. Друзья, а также мы спросили у вас: какие отговорки вы часто используете для того, чтобы не заниматься спортом?